王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骺闭合:长高与骨骼的生长板(骨骺)是否闭合密切相关。女性一般在16-18岁时,骨骺逐渐闭合,意味着生长速度减缓甚至停止。在骨骺完全闭合前,依旧有长高潜力。
2.基因因素:身高的遗传因素占主要影响,大约占到70%-80%。如果父母平均身高较高,子女也可能相对更高。
3.营养状况:充足的营养对身体发育至关重要。含钙、蛋白质、维生素D等丰富的饮食,有助于支持健康的骨骼生长。
4.生活方式:规律的运动,如篮球、游泳等,可以促进生长激素分泌并帮助骨骼发育。保持良好的睡眠习惯和压力管理,也有利于生长。
5.健康状况:某些疾病或健康问题可能会影响生长过程,因此定期医疗检查有助于及时发现和解决潜在问题。
虽然大多数女孩在17岁时接近生长的末期,但每个人的生长期不同。关注健康生活方式和营养摄入,将有助于实现个体的最大身高潜力。