九岁儿童能否饮用高钙纯牛奶

2025-09-23
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:九岁儿童是可以饮用高钙纯牛奶的。这种牛奶有助于满足孩子在成长过程中对钙的较高需求,有利于骨骼和牙齿的发育。

1.钙的重要性:钙是儿童骨骼和牙齿发育的关键元素。根据相关健康指南,9岁儿童每日需要约1000毫克的钙,以支持正常的生长发育。

2.高钙纯牛奶的钙含量:普通牛奶每100毫升通常含有120毫克左右的钙,而高钙牛奶的钙含量可能会更高,一般每100毫升含有150-180毫克不等,有助于补充钙的摄入。

3.营养平衡:虽然高钙纯牛奶富含钙,但仍需注意饮食多样化。除了牛奶,还应通过其他食物来源获取如维生素D、蛋白质等必要营养素,以促进全面的身体发育。

对于九岁儿童来说,适量饮用高钙纯牛奶不仅能有效补充钙质,还可促进骨骼健康和整体生长发育。在日常饮食中,可结合其他营养丰富的食物,如豆类、绿叶蔬菜和鱼类,共同促进健康成长。

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