武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.一根中等大小的香蕉（约118克）大约含有422毫克钾。这个量占成人每日推荐摄入量的9%左右。
2.钾是一种重要的矿物质和电解质，有助于维持神经功能、肌肉收缩和心脏健康。
3.适当摄入钾可以帮助调节血压，减少钠的影响，从而降低高血压和中风的风险。
4.除了香蕉，钾的其他来源包括土豆、菠菜、鳄梨和橙汁等。
虽然香蕉是很好的钾来源，但应注意饮食的多样性，确保从多种食物中获取所需营养。钾摄入过多可能引起高钾血症，尤其是对于肾功能不全的人群。在选择食物时，可根据自身情况合理搭配。