吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.炒米:炒米是经过加工的粮食,虽然本身热量不算特别高,每100克约含350-370千卡,但在奶茶中使用时,份量较少,一般热量贡献大约为50-100千卡。
2.牛奶:传统的内蒙奶茶多采用全脂牛奶,每100毫升全脂牛奶约含60-70千卡。若一杯奶茶使用200-300毫升牛奶,则牛奶部分提供的热量为120-210千卡。
3.茶叶:茶叶自身热量极低,在奶茶中可忽略不计。
4.糖类或其他调味品:根据个人口味,内蒙炒米奶茶可能会加入糖或其他热量较高的调味品。每10克白糖约含39千卡,如果加入类似份量,则额外增加热量。
5.总体估算:一杯典型的内蒙炒米奶茶(约300-400毫升)整体热量范围可能在200-300千卡之间。如果使用脱脂牛奶并减少糖的添加,热量值可以相应降低。
适量饮用内蒙炒米奶茶不会对健康产生过多影响,但需注意控制饮用频率,尤其是在注重热量摄入的人群中。
