b12维生素的作用及功能是什么？

b12维生素能够改善睡眠，防止贫血，还可以促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能在一种正常的状态，还可以预防恶性的贫血发生，能够维护神经系统的健康，还可以以辅酶的形式存在，使体内的叶酸能够增加利用率，促进蛋白质和碳水化合物的代谢，具有活化氨基酸的作用，平时要养成良好的生活饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的锻炼提高身体素质。