武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.姜：姜具有温热的特性，可以刺激身体产生热量，也能促进血液循环。您可以用姜做汤、茶或者炒菜。
2.羊肉：羊肉是一种温热的食物，常被称为“冬令进补”的佳品，它含有丰富的蛋白质和维生素B，能够增强身体的免疫力和抗寒能力。
3.海参：海参含有丰富的蛋白质和营养成分，可以帮助保暖。您可以将其炖汤或者用来煲粥。
4.黑豆：黑豆具有温热的属性，富含蛋白质和多种维生素，可以起到暖身的作用。您可以用黑豆煮汤或者煮粥。
5.核桃：核桃中含有丰富的脂肪酸和维生素E，可以帮助保持身体的热量。您可以直接食用或者加入糕点中。
需要注意的是，如果您有特定的健康问题或者疾病，应该咨询医生或者营养师的建议，以确定最适合您的饮食方案。