补钙最好的食物是什么

补钙最好的食物之一是奶制品，特别是牛奶、酸奶和芝士。其他富含钙的食物包括豆腐、绿叶蔬菜、坚果和鱼类。此外，许多品牌的谷物、橙汁和豆浆都可能被强化为钙来源。如果对自己的日常膳食是否足够摄取足够的钙感到不确定，可以向医生或营养师咨询建议。