最有效的增肥方法

病情分析：想要快速增肥，最好使用一些较为科学，且健康的方法，首先应保持每天三餐规律，增加膳食的摄入量，多吃一些高热量含脂肪高的食物，注意营养搭配均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于消化和吸收，平时也应配合运动来提高身体机能，另外还应多食用面类食物，同时睡前可加一餐碳水化合物较多的食物，例如牛奶和饼干。