张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.蓝光来源:电子设备如手机、电脑和电视是主要的蓝光发射源。中学生在学习和娱乐时常使用这些设备,可能增加蓝光暴露。
2.蓝光影响:过多接触蓝光可能导致眼部疲劳、视力模糊以及影响睡眠质量。眼睛长时间受到蓝光刺激,会增强视觉疲劳感。
3.防蓝光功能:防蓝光眼镜通过过滤蓝光可以减轻眼疲劳,改善视觉舒适度。不过,它无法纠正屈光不正,如近视或散光。
4.使用场景:对长时间使用屏幕的中学生来说,尤其是在弱光环境下,防蓝光眼镜能有效缓解眼疲劳。但若是户外运动或日常活动,不必特别佩戴。
5.其他措施:除了佩戴防蓝光眼镜,还应注意用眼卫生,如遵循20-20-20法则:每20分钟看远处20英尺之外物体20秒;保持良好照明条件;合理控制电子设备使用时间。
佩戴防蓝光眼镜可减少眼疲劳,但不替代矫正视力的作用。在选择是否佩戴时应综合考虑个人视力状况和日常习惯。