吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.跟腱炎的治疗应首先考虑减少活动。休息可以让跟腱得到恢复,从而减轻炎症和疼痛。
2.使用冰敷是另一种有效的方法。冰敷可以减少肿胀和疼痛,每次15-20分钟,每天数次。
3.痛点按摩可以帮助缓解紧张的肌肉和促进血液循环,间接缓解跟腱炎的症状。按摩应在专业人员指导下进行,以确保安全和效果。
4.物理治疗也是一种常见的选择。通过特定的伸展和强化运动,可以改善跟腱的灵活性和强度。
5.非甾体抗炎药物能够协助控制疼痛和炎症,但应在医生指导下使用。
6.在某些情况下,使用矫正器具如足弓支撑可能会有所帮助,以减轻跟腱的压力。
跟腱炎的治疗需要一个综合的方案,结合休息、冰敷、按摩、物理治疗及药物可以提高缓解效果。