牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.损伤类型:软组织损伤包括肌肉拉伤、韧带扭伤等。不同类型的损伤对按摩的耐受程度有所不同。轻微损伤可能在几天后可以进行轻柔按摩,而严重损伤则需要更长时间的休息和康复。
2.恢复阶段:通常在急性期不建议进行按摩,因为此时组织仍处于炎症状态,按摩可能加剧疼痛和肿胀。在恢复期中后段,当炎症减退且愈合过程开始稳定时,适当按摩可促进血液循环,帮助恢复。
3.个体健康状况:年龄并不是决定因素,应根据个体整体健康状况评估。若有骨质疏松、心血管疾病等其他健康问题,需特别谨慎。
4.专业指导:专业按摩师能够根据损伤部位和恢复阶段调整技术和力度,提供适当的支持和帮助。专业指导下的按摩能有效减少风险。
应密切关注身体反应,若按摩过程中或之后出现疼痛加重或其他异常,应及时停止并咨询医生。
