徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因含量:白茶和生普洱茶都含有咖啡因,但一般来说,白茶的咖啡因含量较低。咖啡因可能导致一些人晚上难以入睡或影响睡眠质量,因此晚上选择咖啡因含量较低的茶类更为合适。
2.茶多酚含量:生普洱茶含有较高的茶多酚,可能在晚间饮用时会引起胃部不适,尤其是空腹饮茶。而白茶中茶多酚的氧化程度较低,相对温和,对胃部刺激较小。
3.口感和香气:白茶具有自然清新的香气和淡雅的口感,非常适合在放松的夜晚享用。而生普洱茶的滋味较浓郁,适合在白天需要提神时饮用。
若在晚上饮茶,为了尽量减少对睡眠的干扰以及胃部刺激,建议选择白茶。同时,由于个体差异,对于咖啡因的敏感性因人而异,应根据自身情况进行调整。