孕期何时适宜食用虾

病情分析：孕期适宜食用虾的时间为整个孕期，但需特别注意食用量及烹饪方式。

1.虾是优质蛋白质的良好来源，每100克虾中含有18-20克蛋白质，有助于胎儿的生长发育。

2.虾含有丰富的钙，每100克虾含有约70毫克的钙，有助于孕妇补钙，预防骨质疏松，同时促进胎儿骨骼发育。

3.虾中富含不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，每100克煮熟的虾中约含有0.2-0.5克的不饱和脂肪酸，这些物质对胎儿的脑部发育至关重要。

4.虾的胆固醇含量较高，每100克虾含有约150-200毫克的胆固醇，因此建议每周食用次数不超过2-3次，每次摄入量控制在150克左右，以免影响血脂水平。

5.孕期免疫力较低，建议选择新鲜或冷冻的虾，避免食用生虾或加工虾，以减少感染风险。虾应彻底煮熟，内部温度达到74°C以上才能确保安全。

合理适量地食用虾可以给孕妇和胎儿提供必要的营养，但需注意食材的新鲜和卫生，避免过量摄入。