沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.年龄:人体的骨骺线是决定身高能否继续增长的关键。对于青春期的男生,骨骺线尚未闭合,此时通过适当的体重管理有利于身高的进一步增长。一般来说,男生的青春期通常在12到16岁之间,而骨骺线的闭合时间多在18至22岁。在骨骺线未闭合前,减掉体内多余脂肪可能有助于身高的增长。
2.遗传因素:身高的70%至80%由遗传基因决定。父母的身高对个体的最终身高具有重大影响。即便体重管理得当,若基因限制,身高增长的空间也会有限。
3.营养状况:充足且均衡的营养摄入对骨骼的健康及生长非常重要。减肥过程中,如果过度节食可能导致营养不良,从而抑制身高的增长。补充足够的蛋白质、钙、维生素D,以及其他微量元素,可以促进骨骼发育。
4.运动:合理的体育锻炼可以刺激生长激素的分泌,有助于身高增长。尤其是一些拉伸运动,如篮球、游泳等,能够对骨骼起到一定的促进作用。
减肥后能否长高取决于多种因素的综合作用,包括年龄、遗传和营养等。在合适的年龄段,通过科学合理的饮食和运动方案进行体重管理,更有利于身体的健康发展和潜在的身高增长。
