魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:通常情况下,遗传因素约占孩子身高影响的60%到80%。根据简单的预测模型(用父母身高相加后除以2,再加上或减去一定数值),可以粗略估算孩子的成年身高。例如,对于男孩,可以加6.5厘米,对于女孩,则减去6.5厘米。
2.营养状况:充足且均衡的营养是增长的重要基础。儿童需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等,以支持骨骼健康和成长。
3.运动与锻炼:规律的体育活动如篮球、游泳和跳绳等,有助于促进骨骼的生长发育,提升身高。
4.睡眠与休息:生长激素在深度睡眠时分泌旺盛,因此保证充足的睡眠是促进身高增长的重要因素之一。
5.健康状况:良好的身体健康和及时的医疗护理能够避免一些可能影响身高的疾病或内分泌问题。
虽然父母身高提供了一个参考,但不能完全决定孩子的最终身高,许多其他因素同样起到关键作用。