胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.水分摄入与排出:人体每天通过饮食、饮水和代谢自然获取水分,而通过汗液、尿液和呼吸等方式排出。若水分摄入大于排出,体重可能保持不变或增加。
2.食物消化:食物从摄入到完全消化需要一定时间。晚上进食过多或过晚可能导致食物尚未完全消化,使得次日体重未见明显变化。
3.盐分摄入:高盐饮食会引发体内水分潴留,从而导致体重暂时性增加或维持不变。
4.运动量不足:缺乏足够的体育锻炼使得能量消耗减少,影响体重变化。
5.睡眠质量:睡眠不足或睡眠障碍可能影响荷尔蒙水平,进而影响新陈代谢和体重控制。
体重受多种因素影响,每日波动属正常现象。长期观察体重趋势更为重要。