吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.茶叶的咖啡因含量:每50克茶叶所含的咖啡因可能超过500毫克,远高于每日推荐摄入量。普通成年人每天咖啡因的安全摄入量约为400毫克。
2.草酸和鞣酸:过量饮用浓茶可能导致草酸和鞣酸摄入过多,这可能影响矿物质的吸收,如铁,从而引发贫血。
3.氟化物含量:长期大量饮用茶叶可能导致体内氟化物积累,引起骨骼问题。
4.肠胃刺激:高浓度的茶多酚可能对胃黏膜造成刺激,导致胃部不适甚至溃疡。
不建议长时间以这样的大剂量饮用茶叶。为了健康,应适量饮用,一般每次以5-10克为宜,并注意饮用的频率和个人的身体反应。