沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长:身高增长主要依靠骨骼中的生长板进行。这些软骨组织在青春期前和青春期期间活跃,促进骨骼长度的增加。拉伸韧带并不直接影响这些生长板的活动。
2.运动的作用:适度的运动有助于促进骨骼健康和身体的整体发育。研究表明,规律的体育活动可以增强骨密度和肌肉力量,对生长发育有积极影响。
3.营养的重要性:充足的营养是支持身高增长的重要因素之一。摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养元素对于骨骼的健康发育至关重要。
4.危险的过度训练:虽然适度的拉伸和锻炼对生长没有负面影响,但过度或不当的训练可能导致伤害,从而可能间接影响生长。因此需要确保锻炼的合理性和安全性。
科学合理的拉伸和锻炼不仅不会影响身高,还能促进身体健康发展。保持均衡饮食和适度运动有助于骨骼和身体的健康成长。