怎样饮食可以保持情绪稳定

病情描述: 怎样饮食可以保持情绪稳定

医生回答(1)

康冰主任医师

南京脑科医院 精神科

病情分析:饮食是关乎情绪稳定的最重要因素。首先,应当多吃一些富含营养的食物,如新鲜的水果、蔬菜、豆类、坚果、有机肉类、全谷物及鱼类,这些食物可以帮助人体内部的营养摄入,进而改善情志。其次,少吃咸的、油腻的、甜的食物,这些食物可能会对肝脏造成负担,影响情绪稳定。最后,最好制定一个规律的饮食习惯,避免熬夜或饱食暴饮,以减少对情绪的不利影响。总之,通过多食用营养丰富的食物,少吃咸、油腻、甜的食物,以及规律的饮食习惯,可以让人的情绪稳定。2023-02-24