病情描述： 腰突脚背抬不起来怎么办
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.休息：如果感到疼痛或不适，应停止活动并休息数天。
2.热敷：在疼痛的区域使用热敷可缓解肌肉紧张和关节炎症。
3.保持身体温暖：避免寒冷和潮湿的环境，穿上保暖衣物以保持身体温暖。
4.拉伸：进行适当的拉伸和恢复性活动可以帮助缓解疼痛和恢复运动能力。但请注意，不要过度拉伸或进行剧烈运动，以免加重疼痛。
5.就医：如果疼痛严重或持续时间长达几周，建议咨询医生或专业物理治疗师的意见，以确定更好的治疗方法。