徒步一小时消耗多少热量

病情分析：徒步消耗的热量取决于多个因素，包括体重、步行速度、地形以及个人的健康状况等。一般来说，徒步每小时消耗的热量在200到400卡路里之间。

如果想更准确地估计自己的消耗，可以考虑使用运动手表、智能手机应用程序或心率监测器等设备，它们通常会提供较为准确的数据。另外，还可以参考一些在线热量消耗计算器，根据体重和活动时间进行估算。请记住，这些数字只是估计值，具体数值可能因个人差异而有所不同。