维生素d的作用及功能及副作用

维生素b是维生素家族的总称，也称为维生素b。是人体必需的营养物质。b族维生素是水溶性维生素，能增强神经系统和免疫系统，滋养皮肤和神经。缺乏维生素B容易引起内眦赘皮、皮肤炎症、暗沉、牙龈炎、脱发、皮肤损伤、眼角干燥等。维生素B补充应在推荐剂量内。过量补充可能会引起恶心、鼻炎、精神萎靡等副作用。