刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.减少胃肠胀气:酒精摄入可能导致胃肠胀气,进而引发打嗝。可以尝试饮用温水或姜茶,有助于缓解胀气。避免碳酸饮料和刺激性食物,以防加重症状。
2.改善饮食习惯:吃饭时细嚼慢咽,减少吞咽空气的机会。避免暴饮暴食,每餐适量进食,酒后不要立即躺下,也有助于改善消化功能。
3.调整呼吸节奏:有些方法可以短暂中断膈肌痉挛,比如深呼吸、屏气数秒后缓慢吐气。这些技巧能帮助恢复正常呼吸节奏,减轻打嗝频率。
4.药物辅助:若打嗝持续影响生活,可以咨询医生使用抗酸剂或促胃动力药物,这些药物能帮助缓解因胃肠功能紊乱导致的症状。
5.减少酒精摄入:长期来看,减少酒精摄入是避免相关胃肠不适的有效方式。酒精不仅会刺激胃黏膜,还可能导致消化不良,加剧打嗝等症状。
注意保持充足的休息和健康的饮食习惯,有助于维持胃肠道正常功能。如果症状持续,应及时就医以排除其他潜在疾患。