吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.食材选择:某些食材被认为具有"热性",如羊肉、辣椒、洋葱等。这些食材在中医理论中容易引起体内燥热,从而导致上火。
2.调味料使用:重盐、重油、辛辣的调味料也可能诱发上火。过度使用这些调料,会增加胃肠负担,引起不适。
3.饮食习惯:进食速度过快、食量过大或吃得过于频繁,也可能导致消化系统压力增大,引发上火症状。
上火的发生与食材特性、调味料使用及个人饮食习惯有关,而非烹饪方式本身。保持均衡饮食,多喝水,避免过多摄入辛辣、油腻食物,有助于预防上火。