沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大部分人的最终身高由父母的基因决定,通常占据身高影响因素的60%至80%。如果家族中成员普遍身材较高,则个体也有可能继续增高。
2.营养状况:充足且均衡的营养摄入对于青少年的身高增长至关重要。蛋白质、钙、维生素D等是支持骨骼健康发育的重要营养素。
3.生长激素:生长激素在促进骨骼生长方面发挥关键作用,其分泌旺盛期通常在10至19岁左右。但每个人的生长激素分泌高峰期不同,因此身高增长存在个体差异。
4.成长板:骨骼末端的成长板在青春期后期逐渐闭合,一旦完全闭合,身高将不再增长。通常男性成长板闭合年龄为16至18岁,但这也会有所不同。
腋毛的生长只是青春期性征发育的一部分,并不能作为判断是否还能长高的依据。通过保持健康的生活方式和良好的饮食习惯,可以为身体发育提供有利条件。
