武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.竹笋中含有一定的草酸,未煮熟的竹笋可能会因草酸而产生苦味。过量摄入草酸可能会影响人体对钙的吸收。
2.氰苷是另一种存在于新鲜竹笋中的化合物,可在消化过程中释放出氢氰酸,具有一定的毒性。通过煮沸等方法可以有效去除这些有害物质。
3.为避免可能的中毒风险,建议在食用竹笋前进行充分的加热处理,例如:将竹笋切片后用水煮沸10至15分钟,以去除大部分的氰苷和草酸。
只要确保竹笋经过充分的烹调处理,食用适量的竹笋一般是安全的。在准备和烹调竹笋时,要注意时间和方法,保证其食用安全。