生吃西芹的功效与作用

病情分析：生吃西芹有助于改善消化、降低血压和提供抗氧化保护。

1.改善消化：

西芹含有约95%的水分，有助于保持体内水分平衡，促进肠道健康。

富含纤维素，每100克约含1.6克膳食纤维，帮助增加粪便体积，促进肠蠕动。

2.降低血压：

含有丰富的钾元素，每100克西芹含约260毫克钾，有助于调节血压水平。

芹菜素被认为能够舒张血管，进而支持血压管理。

3.提供抗氧化保护：

西芹富含多种抗氧化物质，如维生素C和类黄酮，可减缓细胞老化。

每100克西芹中含有约3.1毫克维生素C。

注意选择新鲜、无损伤的西芹，清洗干净后食用以避免农药残留。适量食用，不宜过量，以免引发胃肠不适。