攒竹穴的位置和作用

攒竹穴位于眉头内侧端的凹陷处，属足太阳膀胱经。其主要作用为缓解前额痛、眉棱骨痛、眼睑跳动及眼部疲劳，并可辅助改善鼻塞与失眠。准确定位后以指腹轻柔按压，每次持续数秒，重复数轮即可。

攒竹穴的定位方法

1、体表定位：在面部，眉头内侧端，眶上切迹内侧的凹陷中。取穴时正坐或仰卧，闭目，从眉头向内触摸，可触及一明显凹陷，即为攒竹穴。

2、骨度分寸定位：根据《针灸学》教材，攒竹穴位于眉头凹陷中，约在眶上缘内侧端。该定位方法以解剖标志为准，个体差异较小。

3、简便取穴：以拇指指间关节横纹对准眉头，拇指尖端所指凹陷处，即为攒竹穴所在。此法适用于家庭自我保健时的快速定位。

攒竹穴的主要作用

1、缓解头痛：攒竹穴可疏风通络，对前额痛、眉棱骨痛有辅助缓解作用。按压时以局部酸胀感为度，避免用力过猛。

2、改善眼部不适：该穴与眼周气血运行相关，适度按揉可减轻眼睑跳动、视物疲劳及干涩感。操作时需闭目，指腹轻压，每次3至5秒，重复5至8次。

3、辅助调理鼻部症状：攒竹穴属膀胱经，与鼻窍相通，按压可辅助缓解鼻塞、流涕。按压方向宜向眼眶内侧轻柔用力。

4、安神助眠：部分人群按压攒竹穴后，紧张情绪有所舒缓，有助于入睡。建议在睡前操作，力度以舒适为限。

操作要点与证据参考

• 操作步骤：清洁双手，以双手拇指指腹分别置于两侧攒竹穴，轻柔按压3秒后放松，重复5至10次；每日可操作2至3轮。力度以局部微酸胀、无疼痛为度。
• 权威引用：据中国中医药出版社出版的《针灸学》（全国中医药行业高等教育规划教材）记载，攒竹穴主治头痛、眉棱骨痛、眼睑瞤动、目视不明、鼻塞等症。
• 统计数据：据世界卫生组织2021年发布的《全球视力报告》，全球约有22亿人存在视力障碍，其中近半数可通过早期干预避免或改善。眼周穴位按摩作为辅助手段，被纳入部分中医眼保健方案中。
• 注意事项：攒竹穴位于眶上缘附近，按压时禁止用力过猛或向内深压，以免伤及眼球。局部皮肤破损、感染或患有严重眼部疾病者，不宜自行按压。若头痛、视力下降持续不缓解，应及时就诊，不可仅依赖穴位按摩。

攒竹穴位于眉头内侧凹陷，按揉可辅助缓解前额痛、眼疲劳及鼻塞。操作宜轻柔，每日数轮，眼部疾患者需先就医。

常见问题

否。攒竹穴按压可辅助缓解眼疲劳，但不能治疗近视。近视需通过验光配镜或专业眼科干预，穴位按摩仅作为日常保健手段。

攒竹穴在面部眉头内侧端的凹陷处，即眶上切迹内侧。取穴时闭目，从眉头向内触摸，可触及一明显凹陷，按压有酸胀感。

是。健康人群可每日按压2至3轮，每轮重复5至10次，力度以微酸胀为度。局部皮肤破损或患眼部疾病时应暂停。

是。攒竹穴属足太阳膀胱经，与鼻窍相通，轻柔按压可辅助缓解鼻塞。若鼻塞持续或伴发热、脓涕，需及时就医排查病因。

参考资料

[1] 石学敏. 针灸学[M]. 北京: 中国中医药出版社, 2007.

[2] 世界卫生组织. 全球视力报告[R]. 日内瓦: 世界卫生组织, 2021.

[3] 国家中医药管理局. 中医养生保健技术操作规范·穴位按摩[S]. 北京: 中国中医药出版社, 2010.