怎样应对高考焦虑症

病情分析：高考焦虑症是一种常见的心理问题，可以影响考生在高考中获得佳绩。一般来说，应对高考焦虑症有几个方法：

1、正确认识高考：要明白高考考察的是学习能力，不是学习成绩，因此要重视过程而不是结果，并且要坚信自己的学习能力及努力程度。

2、定期休息：高考备考期间，考生要定期进行身心休息，比如每天规定好时间外出散步、定期看电影、进行体育锻炼等，以调节情绪、缓解焦虑。

3、多和家人朋友交流：考生要多与家人朋友交流、切磋，不仅可以增强自己的学习自信心，也可以帮助考生找到正确的方向，缓解焦虑情绪。

4、避免听取不实信息：高考期间，要避免听取不实的消息，如家长朋友的不实传闻等，这样可以有效地防止考生的焦虑症发作。

2023-02-24