谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.维持良好的卫生:洗澡或淋浴并更换干净的衣服和卫生巾或棉条可以保持私处清洁。避免使用香皂或其他化学品清洁阴道,以防止刺激和感染。
2.均衡饮食:在月经期间,身体需要更多的营养来满足需求,因此要确保摄入均衡饮食,包括蛋白质、蔬菜、水果和全谷类食物。
3.保持水分摄入:喝足够的水可以缓解经痛和腹胀,并帮助身体排出废物和毒素。
4.防止交叉感染:在月经期间,对于女性来说,更容易感染疾病。避免与感染者接触,定期更换卫生巾或棉条,以及避免与其他人共享卫生用品。
5.休息和锻炼:在月经期间,可能会感到疲倦和不适。适量的运动可以缓解这些不适症状,同时也要保持足够的休息时间来帮助身体恢复。
最后要注意的是,如果在月经期间出现异常情况,如剧烈疼痛、过多的出血或其他不寻常的症状,请及时就医。