恢复眼部视力的眼保健操怎么做

病情分析：恢复眼部视力的眼保健操有很多种，以下是一些常见的眼保健操：

1、眨眼操：坐直，闭上双眼，深呼吸，然后缓慢地开启眼睛，同时快速眨眼20次。重复3-4次。

2、钟摆运动：坐直，抬头看向天花板，然后用双眼画出一个大钟摆的形状，从左到右来回晃动，重复10次。

3、眼球转动操：坐直，双手放在膝盖上，双目向左上方转动5秒钟，再转向右下方5秒钟，重复左右转动5次。

4、眼角落注视操：坐直，将两只手分别放在肚子和背后的椅子上，抬头注视前方，接着先左上角，再右上角，接着左下角，最后右下角，每个角度停留5秒钟，重复3-4次。

5、远近调节操：将小型物品如笔、钥匙等放置在离自己30cm或更远的桌子上，注意不要低头过度，然后先注视远处5秒钟，接着注视近处5秒钟，重复10次。

以上是一些常见的恢复眼部视力的眼保健操，可以尝试其中的一些或多个操练习，每天坚持进行几分钟的练习，可以帮助缓解眼疲劳，促进眼部血液循环，保护视力健康。

2023-10-31