女贞子怎么吃

病情分析：女贞子在中医中常用于滋补肝肾、明目乌发。一般可以通过以下几种方式食用：

1、泡水饮用：将女贞子洗净后用开水冲泡，可以作为茶饮，通常每天用量为10-15克。

2、煎汤服用：将女贞子和其他中药材如枸杞、黄精等一起煎煮，滤渣后取汤液饮用。此方法常用于调理肝肾不足引起的症状。

3、入膳食用：女贞子可以加入粥、汤中，如女贞子粥、女贞子鸡汤等。一般做法是将女贞子煮烂后和其他食材一起食用，以达到滋补的效果。

4、研粉服用：将女贞子晒干后研成细粉，每次服用3-5克，用温水送服。

女贞子性寒，肠胃虚寒者应谨慎使用，避免引起不适。