武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.首先,将女贞子洗净并晾干。
2.然后,将女贞子用开水泡发30分钟左右。
3.接下来,把泡好的女贞子放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后改小火慢慢煮30分钟左右。
4.最后,根据个人口味加入适量的蜂蜜或红枣等调味品即可。
需要注意的是,女贞子虽然是中药材,但不能过量食用,并且不适合所有人群。如果你有任何健康问题或服用药物,请在食用前咨询医生建议。