几点睡觉最好

病情分析：通常情况下是建议在10点左右来进行睡觉的，因为10点到凌晨2点是皮肤最佳的休息时间，如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间，其次晚上十点多钟也是淋巴排毒的时间，这段时间应该安静或者轻音乐，晚上11点到凌晨1点是肝的排毒，需要在熟睡中进行。晚上是身体排毒的重要时刻，所以最好不要熬夜，要多加休息，按时睡觉，按时休息，不要有过大的压力。