小虾米的热量是否高，减肥期间是否可食用

病情分析：小虾米的热量较低，适合在减肥期间食用。每100克小虾米含有大约100至120卡路里的热量。同时，小虾米富含蛋白质和其他营养物质，对维持身体健康有益。

1.热量：小虾米的热量主要集中在100至120卡路里范围内，相较于一些高热量食物，如油炸食品或糖类，其热量较低。

2.蛋白质：每100克小虾米中含有约20到24克蛋白质，是优质蛋白质来源，有助于增加饱腹感并促进肌肉修复与生长。

3.其他营养素：小虾米还含有丰富的矿物质，如钙、磷、锌，以及维生素B12和胆固醇等，这些成分对人体代谢和神经系统功能均有积极影响。

4.饱腹感：蛋白质含量高的小虾米能提供较强的饱腹感，可能有助于减少过量摄入其他高热量食物。

在饮食中适量加入小虾米，不仅可以增加蛋白质的摄入，还能在控制总热量的基础上提供多样化的营养补充。但需注意避免过多添加盐及油脂，以免增加不必要的热量负担。