沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼增长:人体的长骨是负责身高增长的重要部位,包括大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。在青春期,长骨两端的骨骺软骨会不断生长,使得身高增加。充足的钙摄入有助于这些部位的正常发育和矿化。
2.骨密度增加:除了长度的增长外,骨骼健康也与其密度有关。足够的钙摄取可以确保骨质的强度和密度,降低未来骨折的风险。
3.其他营养协同作用:维生素D对于钙的吸收至关重要,因此在补充钙片时,也需要确保身体获得足够的维生素D,以促进钙的有效利用。
在生长期,尤其是儿童和青少年阶段,摄取适量的钙对于支持骨骼的健康发育是至关重要的。成人时期的钙补充主要是维持骨密度和预防骨质疏松。