武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柑橘类水果:柑橘、橙子、柚子等水果富含维生素C,有助于增强免疫力和修复组织损伤。
2.胡萝卜:含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对眼睛健康有益。
3.西红柿:富含西红柿红素和维生素C,具有良好的抗氧化作用,可以帮助清除体内自由基。
4.蓝莓:含有花青素,具有较强的抗氧化能力,有助于保护视力和改善血液循环。
5.苹果:富含膳食纤维和多种维生素,有助于促进消化和肝脏健康。
保持饮食均衡并注意休息,必要时咨询医疗专业人士进行具体检查和治疗。