魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重增加的基础知识:体重变化主要取决于能量摄入和能量消耗之间的平衡。当摄入的热量超过消耗的热量时,多余的能量会以脂肪的形式储存起来,导致体重增加。
2.热量与体重的关系:一般认为,增加或减少约7700大卡的热量相当于增加或减少1千克的体重。额外摄入2000大卡的热量可以导致体重增加约2000/7700=0.26千克。
3.其他影响因素:体重增加的具体数值可能因个体的代谢率、活动水平、饮食组成等因素而异。短期内的体重波动还受水分和盐分摄入的影响。
控制热量摄入和保持适当的身体活动对于维持健康体重十分重要。