孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.盆底肌肉的作用:盆底肌群负责支持和控制泌尿生殖系统的功能,其中包括影响射精的肌肉。通过锻炼这些肌肉,可以改善其耐力和控制能力,有助于延迟射精。
2.提肛运动的具体做法:建议每天进行3-4次,每次10-15次的重复动作。每次收缩时保持约5秒钟,然后放松。这样的锻炼有助于改善肌肉的协调性和控制力。
3.研究的支持:一些研究显示,经过一段时间的规律性提肛运动训练,部分男性报告在射精控制方面出现了改善。
提肛运动并不能替代专业的医疗诊断和治疗。早泄的成因较为复杂,可能涉及心理、神经、药物等多种因素。在寻求改善的方法时,应考虑多方面的配合,例如心理咨询、医生的指导及药物治疗等。
