王悦副主任医师
南京市第一医院 中医科
晕车可通过按压合谷穴、内关穴、风池穴缓解症状。这些穴位具有调节人体气血、稳定神经的作用，可以帮助改善恶心呕吐、头晕等问题。按压时需掌握正确位置和力度，配合其他防晕车措施效果更佳。
合谷穴位于手背上，拇指与食指之间的肌肉突起处，具体在第一掌骨与第二掌骨之间相交的位置。按压合谷穴可以有效缓解因晕车导致的头痛、恶心以及精神不适症状。建议每次按压约2-3分钟，以微感酸胀为宜。此穴位属于手阳明大肠经，具有疏通经络、调理气机的功效，可快速改善身体的不适感。
内关穴是治疗晕车的经典穴位之一，位于前臂内侧，在腕横纹向上约三指宽的位置。按摩内关穴有助于缓解恶心呕吐，是因为该穴能够调节心包经与胃经之间的气血运行，改善人体对外界刺激的耐受性。使用大拇指持续用力按揉，每次可以进行3-5分钟按摩，也可搭配穴位贴或腕带辅助效果。
风池穴位于后颈部，耳后的凹陷处，在枕骨下与肩颈线交汇处。按压风池穴有助于疏通脑部气血循环，缓解因晕车引发的头晕、眼花等症状。每次按摩风池穴可以保持约3分钟，力度以感到轻微酸胀为最佳。同时，风池穴具有驱风散寒、清除体内湿气的功效，对身体整体健康也有裨益。
按压穴位虽能短时间缓解晕车症状，但若长期依赖或症状较严重还需结合药物、饮食等方式调整。出门前避免进食过饱或空腹，选择窗口位置并确保车辆通风，同时备好含生姜成分的食品以增强预防效果。