杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.身体症状
经常感到体内燥热,尤其是下午或晚上会更明显。
容易出汗且汗液粘腻。
口干、口苦,甚至有口臭现象。
小便黄赤、大便粘滞不爽。
舌苔偏黄腻,舌质偏红。
2.关节表现
常出现关节肿胀、疼痛,活动时可能感到僵硬。
遇湿冷天气,症状会加重,如风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病。
有些患者晨起时关节僵硬,活动后稍有缓解,但局部仍有灼热感。
3.心理和情绪状态
容易烦躁、焦虑,有时伴随失眠。
思维容易受到干扰,注意力难以集中。
4.诱发因素
长期饮食过于油腻、辛辣,或者摄入过多酒类、甜食。
工作环境潮湿,长期在湿气较重的地方生活。
作息不规律、缺乏运动,导致脾胃运化功能下降,进而影响湿气排泄。
这种体质的人群需要从饮食、作息和运动等方面进行综合调理。例如,控制饮食中高脂肪、高糖分的摄入,多食用清热祛湿的食品如薏米、冬瓜等,保持心态平和,避免熬夜,同时选择适合自身的运动方式以增强体质。