陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.冷敷:使用冷毛巾或冰袋轻敷眼睛,每次约10-15分钟,有助于消肿。
2.调节饮食:前一晚摄入过多盐分可能导致水肿,建议减少盐分摄入并多喝水,帮助身体排出多余钠。
3.调整睡眠姿势:平躺睡觉或枕头高度过低可能导致面部积液,建议稍微抬高头部以促进血液循环。
4.按摩:用指腹轻柔按摩眼周,以顺时针方向打圈,促进淋巴循环,帮助减轻肿胀。
5.检查过敏源:若怀疑是过敏引起的,可以查看近期是否接触到新的化妆品、花粉或动物毛发,必要时使用抗过敏药物。
6.避免刺激物:尽量不使用可能刺激眼部的化妆品和护肤品,保持眼部清洁。
7.确保充足休息:保证每晚7-9小时的优质睡眠,以维持整体健康状态。
如症状持续或伴随其他不适,应及时就医排查潜在健康问题。
