徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.早晨空腹时饮茶可能会刺激胃黏膜,特别是对于有胃病或消化道疾病的人来说,可能导致不适。建议避免在空腹状态下摄入浓茶。
2.早餐后的30分钟至1小时是饮茶的理想时间,因为此时胃部已经有食物,能够降低茶叶中咖啡因对胃壁的刺激。饭后饮茶有助于促进消化。
3.注意选择合适的茶种类。绿茶、红茶和普洱茶等都含有不同程度的咖啡因,对于对咖啡因敏感的人来说,可以选择低咖啡因的茶,如白茶或茉莉花茶。
通过这些措施,可以在享受茶香的同时维护健康。