在减肥期间，晚上可以喝矿泉水吗

病情分析：在减肥期间，晚上喝矿泉水是可以的，并且对健康有益。

1.矿泉水不含卡路里，不会影响热量摄入。对于正在监控热量和体重的人来说，矿泉水是一个理想的选择。

2.饮水有助于提高新陈代谢率。研究表明，通过饮水可以使基础代谢率提高约10-30%。适当的水分摄入有助于身体有效地消耗卡路里。

3.晚上适量饮用矿泉水也可以帮助控制饥饿感。水在胃中占据空间，可以减少夜间进食的欲望，从而帮助减少多余的热量摄入。

4.保持良好的水分平衡对身体功能正常运作至关重要，包括促进消化、维持体温以及排毒等。

5.水还可以改善皮肤健康，使肌肤保持弹性和光泽。

睡前过量饮水可能导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量。建议在睡前一至两小时内适量饮水，以避免影响休息。