减肥期间每天应摄取几次酸奶

病情分析：减肥期间，每天食用1至2次酸奶是较为合适的选择。酸奶在提供丰富营养的同时，热量相对较低，对于减肥人群而言是一种健康的食品。

1.热量控制：一杯100克的普通酸奶大约含有60-80千卡热量，相比其他高热量零食，如薯片和巧克力，酸奶是一种更低热量的选择。

2.蛋白质和饱腹感：酸奶富含蛋白质，一杯150克的希腊酸奶可以提供约10克蛋白质，能够增强饱腹感，帮助减少其他高热量食物的摄入。

3.益生菌和消化健康：酸奶中含有益生菌，能够促进肠道健康，提高新陈代谢，这对于体重管理有潜在的积极影响。

4.钙和骨骼健康：每天食用适量的酸奶可增加钙的摄入，约占每日推荐钙摄入的15-20%，有助于维护骨骼健康。

在减肥过程中，建议选择低糖或无糖酸奶，注意总热量的平衡以及整体饮食的多样化，以确保获得全面的营养支持。