魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入不足:咖啡本身几乎没有热量,每日只喝咖啡意味着身体会处于极低的热量摄入状态。这可能导致体重暂时下降,因为身体会消耗储存的能量,但长时间缺乏营养会对健康产生负面影响。
2.基础代谢率降低:长期的热量摄入严重不足会导致基础代谢率降低。身体会进入节能模式,减少能量消耗,这可能使得减肥效果逐渐减弱甚至反弹。
3.营养不良风险:饮食中缺乏足够的营养素,如蛋白质、维生素和矿物质,会导致营养不良,影响免疫功能,降低肌肉质量,并损害整体健康。
4.可能的副作用:仅靠咖啡度日可能引起不良反应,包括但不限于焦虑、心悸、消化问题和睡眠障碍,尤其是在摄入过多咖啡因的情况下。
5.不可持续性:这种极端的饮食方式难以长期坚持,一旦恢复正常饮食,体重可能迅速反弹。
选择更加科学合理的减肥方式至关重要,如均衡饮食并结合适当运动才能有效且健康地管理体重。