徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.阴虚体质特征:
皮肤干燥:这种人群的皮肤往往较为干燥,不易出油。
睡眠质量差:容易出现失眠、多梦等问题。
不耐热:在高温环境中,容易感到不适,但不易出汗。
2.生理表现:
温度调节能力弱:由于汗腺活性低,无法通过排汗有效调节体温。
新陈代谢偏慢:这类体质的人新陈代谢较慢,导致出汗量减少。
3.健康管理:
饮食调理:可多摄入滋阴润燥的食物,如百合、银耳、梨等。
补充水分:及时补水,尤其在高温和运动后,帮助身体调节温度。
适度运动:通过适量运动增强汗腺功能,提高体质。
了解体质类型有助于合理调整生活方式,改善身体状况。