止咳吃什么水果

病情分析：止咳可以选择吃一些具有润肺、化痰、抗炎作用的水果，如梨、柿子、罗汉果和苹果。

1.梨：梨富含水分，能帮助润喉止咳。梨还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力。一项研究显示，每100克梨含有约4.3克纤维和7毫克维生素C。

2.柿子：柿子具有清热润肺、化痰止咳的功效。柿子中含有大量的维生素A和维生素C，对缓解呼吸道炎症有一定帮助。100克柿子中含有约81微克的维生素A和66毫克的维生素C。

3.罗汉果：罗汉果被认为是一种天然的止咳良药，其含有的甜苷成分对于缓解咳嗽和喉咙干涩有显著效果。研究表明，罗汉果经过加工后仍然保留其有效成分，每天摄入适量对止咳有益。

4.苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养，帮助提高免疫力，从而间接减轻咳嗽症状。每100克苹果含有约4.6毫克的维生素C和0.5克的蛋白质。

注意，在选择这些水果时，应尽量挑选新鲜的，并且在食用前彻底清洗干净。对于某些人群，如糖尿病患者或对特定水果过敏者，需根据自身情况选择合适的水果。