吃虾能补充哪些营养

病情分析：虾是一种营养价值很高的海鲜，它含有多种营养物质，可以提供以下营养：

1.蛋白质：虾肉含有丰富的蛋白质，每100克中含有16-20克的蛋白质。

2.钙：虾含有丰富的钙，可以帮助维持骨骼和牙齿的健康。

3.磷：虾也含有丰富的磷，是构成骨骼的必要元素。

4.镁：虾中还含有较多的镁，可以帮助缓解压力、调节神经系统和肌肉功能。

5.维生素B12：虾肉是维生素B12的优良来源，这种维生素对于红细胞的形成、神经系统功能和DNA合成至关重要。

6.不饱和脂肪酸：虾中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对心脏健康具有重要作用。

此外，虾肉还含有铜、锌、硒等微量元素，以及低脂肪、低热量等特点，因此被认为是一种健康的食品。