张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
保持充足的水分摄入是预防尿结石的重要措施。每天喝2-3升水有助于稀释尿液，减少晶体形成的机会。特别是在运动或炎热天气时，更应增加水分摄取量。
控制饮食中的草酸盐和钙含量同样关键。海鲜、菠菜、甜菜等富含草酸盐的食物应适量摄入。同时，高钙食品如奶制品也需适量，以免增加结石风险。尤其是在已有尿结石史的情况下，应咨询医生制定个性化饮食计划。
第三，避免高蛋白饮食可以有效减少尿结石的发生率。过多的动物蛋白会增加尿液中钙、草酸盐和尿酸的浓度，从而促进结石生成。每日蛋白质摄入量应控制在正常范围内。
第四，定期进行尿液检查和影像学检查有助于早期发现和治疗尿结石。建议每年进行一次全面的体检，包括肾脏超声、X线或CT扫描，尤其是有家族遗传史或曾经患有尿结石的人群。
第五，积极治疗代谢性疾病如痛风、高血压和糖尿病。这些疾病都会增加尿结石的风险，通过控制原发疾病，可以间接降低结石形成的可能性。
第六，避免使用某些药物，如含磺胺类和碳酸酐酶抑制剂，它们可能会增加结石形成的风险。在服用这些药物前，应详细咨询医生的意见。
通过以上几个方面的综合管理，可以显著减少尿结石的发生几率，有助于维持健康的泌尿系统功能。